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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今年初以來，汽柴油、瓦斯價格都呈現走揚趨勢，菜價也越來越貴，10月開始，電價調漲、高鐵漲價跟著來，yes123求職網進行「月光族抗漲大作戰調查」，27日公布結果，37%上班族表示是「月光族」，即使每個月有多餘的錢，28%的人卻存不到3000元；調查也顯示，預估即使單身，想要台北生活，月薪至少要達到43K，平均得再加薪超過1.4萬元。
根據yes123求職網調查顯示，處在低薪化又高物價的時代，上班族很容易一不小心就花光薪水，37.2%的人，認為自己是個「月光族」；即使不是月光族，想存到錢的難度也很高，雖然大約各有13%的上班族，評估每個月可以存到4001～5000元，或10001～15000元，但大多數其實存不到3000元，合計大概占28%。
另外在存款不足，及高房價的壓力下，有87%的上班族，屬於「無殼蝸牛族」，但這不代表少了房貸，日子就好過些。目前主要經濟壓力來源，分別是飲食支出(65.4%)、交通費(46.2%)與休閒娛樂支出(36%)。
yes123求職網更進一步詢問上班族，假設單身的話，在台北生活，月薪要多少錢才夠用，結果34.3%的人評估，需要4萬元，另外各有24%認為，需要3萬元或5萬元，平均下來是43718元，當然並非每個人都享有這樣的薪資水準，因此想達到在台北生活夠用的程度，平均得再加薪約14048元，以每次加3000元到5000元的區間換算，大約要跳槽3到5次才能達到。
月光族抗漲大作戰調查，是由yes123求職網於2013年9月10日到9月24日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共589份，信心水準為95%，誤差值為正負3.73%。
（中央社記者張榮祥台南21日電）36歲陳女是上班族，嚐試不吃早餐減肥，1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。省錢王
台南市立醫院營養師張麗娟今天指出，陳女因常和朋友聚餐，又想要控制體重，心想午餐和晚餐都推不掉，乾脆就不要吃早餐，卻還是減不下來。
張麗娟說，國人10大死因中，6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示，國人約1/3不吃早餐，其中一半以上是要「減肥」。
不吃早餐減肥是錯誤方法，早餐若不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，中餐食量加大，加上人體自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗，結果增加熱量貯存。
其實，早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上，最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物，含纖維的全穀類吸收速率緩慢，可使血糖維持在穩定狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。
張麗娟表示，不同族群有不一樣的早餐內容組合，麵包牛奶族可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、番茄、小黃瓜，飲料可選擇1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。超商族宜以御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。西式早餐可食用總匯三明治，選擇鮮奶茶和無糖豆漿。中式早餐則是菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族可食用地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。
張麗娟提醒，一夜睡眠後，不吃早餐，大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。早餐中若有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質，促進判斷力、警覺性、記憶力，對工作繁上班族省錢大作戰忙的上班族來說，有較佳的抗壓力。1051121
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